スマホ脳の著者、アンデシュ・ハンセンによる、最新刊…今までの３冊は新書だったのですが、これは一回り大きいし、ページも多い…もちろん、中身も充実（しすぎ）で、読むのにとても時間がかかりました。
本国スウェーデンでは、「スマホ脳」よりも売れた！と帯にもあったのですが、内容が濃いので、ササっと読み飛ばすわけにいかず、なかなかハードな読書でした。

運動脳

要約すれば…有酸素運動（ランニング、ウォーキング、スイミングなど）を、一回３０分以上、出来たら週に５日ぐらい、続けていけば、脳の細胞が新しく増産され、記憶をつかさどる海馬も大きくなり、気分も上向きになって、良いことだらけ！…ということでした。
私自身、気分が凹んでいる時は、しっかり身体を動かすと、たとえ状況は改善されなくても、自分の気分はかなりスッキリ回復するな‥という実感があります。
また、受験生時代、辺りが暗くなってから、小学校のグラウンドを１０周ランニングしつつ、1周につき2個英単語を覚えていたのも思い出しました。（昔は校庭が開放されていた）

運動は脳を活性化して、記憶力も高めるという、科学的データもあって「覚えるのが苦手！とか言っている生徒たちは、運動が足りないんじゃないの？」と、改めて思いました。コロナ禍で、生徒たちの運動量は確実に減っています。
受験生だけじゃなくて、勉強する人は（年齢を問わず）みんな有酸素運動をしましょう！
人間は狩猟採集民時代から生物学的には、あまり進化していないので、身体を動かさない生活は、生物としての人間に合っていなくて、身体にも脳によろしくない…とのこと。（ちょっとサクッとまとめ過ぎ？）

医学の父、ヒポクラテス（約2500年前の古代ギリシャの人）の「人間には歩くことが何よりの妙薬となる。」との言葉が残っているのですから、運動する習慣を心がける価値は十分にあると思われます。

さらに、そんな重要な、費用も（あまり）かからない、素晴らしい心身の健康法が、何故知られていないか…というと、「お金がかからない（＝儲からない）ので、誰もお金をかけて宣伝しないから。」（逆の例：新薬の開発と宣伝）というのにも、超納得でした。
やっぱり、世の中に流れている（誰かがお金をかけて流した）情報をボーっと受け入れているだけでは、ダメなんだ！常にアンテナ張っていないと！と改めて思いました。



神戸市灘区（六甲と六甲道の間）で、小学４年～高校３年の女子対象に個別指導を４０年続けている
ATHENE（アテネ）の塾長　櫻井久仁子


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